Dấu hiệu bị cận nhẹ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người trẻ tuổi phải đối mặt ngày nay. Đây là một tình trạng mắt mờ khi nhìn xa, thường xuyên gặp ở những người làm việc văn phòng, sinh viên, hoặc những ai sử dụng thiết bị điện tử nhiều. Những dấu hiệu này có thể không rõ ràng ban đầu nhưng nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, chúng có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt.
Dấu hiệu bị cận nhẹ:
1. Khó nhìn xa rõ nét: Một trong những biểu hiện rõ ràng nhất của cận nhẹ là khó nhìn rõ các vật ở khoảng cách xa. Đối với những người làm việc trước máy tính hoặc đọc sách nhiều, họ có thể cảm thấy khó khăn khi nhìn vào bảng thông tin hay biển quảng cáo từ xa.
2. Mắt mỏi và căng thẳng: Sử dụng mắt quá nhiều mà không có sự nghỉ ngơi có thể dẫn đến mắt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt là khi làm việc với các thiết bị có ánh sáng màu xanh như điện thoại di động hoặc máy tính, đây có thể làm gia tăng cảm giác mỏi mắt.
3. Gặp khó khăn khi lái xe vào ban đêm: Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn khi lái xe vào ban đêm và cảm thấy các đèn đường như bị lóa, đó có thể là một dấu hiệu của cận nhẹ. Điều này cũng ám chỉ rằng mắt bạn không còn đủ nhạy cảm với ánh sáng yếu.
4. Cần phải nhíu mắt khi đọc hay làm việc cận mắt: Để tập trung vào vật ở khoảng cách gần, người bị cận nhẹ thường phải nhíu mắt để có thể nhìn rõ hơn. Điều này không chỉ gây mỏi mắt mà còn có thể gây đau đầu nếu làm trong thời gian dài.
5. Thường xuyên đổi kính đeo nhìn từ xa và gần: Một biểu hiện khác của cận nhẹ là cần phải thay đổi kính đeo khi chuyển động từ việc nhìn từ xa sang việc nhìn gần và ngược lại. Điều này là do mắt không thể điều chỉnh linh hoạt như trước.
Cách phòng tránh và điều trị:
1. Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ: Điều quan trọng nhất để phát hiện sớm và điều trị cận nhẹ là thực hiện kiểm tra mắt định kỳ, ít nhất là mỗi năm một lần.
2. Giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị điện tử: Cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác. Nếu không thể tránh khỏi, hãy sử dụng các bộ lọc ánh sáng xanh để giảm bớt căng thẳng cho mắt.
3. Thực hiện các bài tập mắt: Để giữ cho cơ mắt linh hoạt và giảm căng thẳng, hãy thực hiện các bài tập mắt đơn giản như xoay mắt, nhìn xa rồi nhìn gần và nhấn mắt nhẹ nhàng.
4. Sử dụng kính hoặc ống nhòm khi cần thiết: Đối với những người đã chẩn đoán mắc cận nhẹ, việc sử dụng kính cận khi làm việc gần có thể giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt.
5. Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống: Ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ vitamin A và các chất dinh dưỡng khác cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt.
Trên đây là những dấu hiệu và cách phòng tránh, điều trị cận nhẹ một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn phát hiện bất kỳ dấu hiệu nào của vấn đề về thị lực, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được tư vấn và điều trị kịp thời. Sức khỏe của đôi mắt cũng là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể của chúng ta.
